[...] bujać z trądzikiem? Mi wyskoczylo ma twarzy mnostwo tego syfu po raz 2gi w zyciu po 30-stce. Najpierw byl antybiotyk- tetralysal a potem zaparlam sie ze zwalcze to naturalnymi sposobami i udalo sie: maslo shea rano zewnetrznie, olej kokosowy wieczorem zewnetrznie, kolagen 2 tabletki rano na czczo. Trzeba metoda prob i bledow, i w koncu sie uda:)
Coś się o tym przekonałem. Założenie jakieś mam zobaczymy czy uda się je utrzymać, a napeno okres wakacyjny temu nie służy :-) Zmieniony przez - mjudu w dniu 2014-08-08 11:15:24
[...] czas na siłownię, ale jak to wyjdzie to jeszcze nie wiem, myślę, że dwa razy w tygodniu na pewno dam radę, a ten jeden czy dwa dniu coś porobię w domu, chyba, że uda się chodzić na siłownię 3x w tygodniu to będzie zaje.... a 1 dzień poświęcę na wytrzymałościowy w domu (np. podbieg pod górę po dużym śniegu, albo i nie jak go nie będzie [...]
[...] nieźle. Myślę, że sporo zmienią buty inne niż te do biegania - będzie stabilniej. Na co zwrócić uwagę - wcale nie musisz siadać tak nisko, żeby się aż od łydki odbijać tyłem uda (to dwuboistom potrzebne a Tobie nie koniecznie). Także musisz kontrolować ruch i zatrzymać go w odpowiednim momencie - i wcale nie jest to moment zejścia tak nisko, że [...]
Chciałabym prosić o ocenę mojego push pressa. Przepraszam, że film jest obrócony - ale może coś uda się w nim zobaczyć. Program jakiś mi go odwrócił, ale na youtube i tak wrzucił się poziomo :/ Generalnie dobrze, że to w końcu nagrałam, bo nie wiedziałam, że aż tak mi się plecy w łuk wyginają 8-O Co jest do poprawy, poza plecami i łokciami? Jak [...]
Sam ciekawy jestem jak to wyjdzie, szkoda bo przez okres świąteczny nie wiem jak mi z siłownią wyjdzie. Czasem może być tak, że jutro nie pójdę, a na pewno nie pójdę w poniedziałek i ciężko będzie zweryfikować, to wszystko. Jak nie uda mi się z siłownią, będę się starał nadrobić te dni bieganiem, zawsze to coś.
[...] rwanie - jak na tak dużą gabarytowo sztangielkę - to jest całkiem ok wejście na krzesło - krzesło troszkę wysokie, więc ja bym się na Twoim miejscu skupił na czuciu mięśni uda w fazie powrotnej - czyli zejścia, bo nóg w krześle ciąć nie będziesz przecież; przy zejściu nogę prowadź blisko krzesła i opuszczaj się mocno oporując nogą stojącą na [...]
to znaczy że jest do opanowania - popracuj nad tym a na pewno się uda. W tej chwili tak się może dziać bo wstajesz silniejszą stroną (dominującą nogą) lekko mocniej. Timing pracy mięśni nie do końca optymalny i wychodzi taki efekt. Może tez wynikać z tego że się pochylasz niepotrzebnie do przodu i tą pracą łokcia się bronisz przed upadkiem [...]
[...] chyba bede musiala zredukowac najpierw a potem myslec o budowaniu jakiejkolwiek masy :(:( Edit. Pozytywne zmiany tez zauwazam oczywiscie ;) Rece zaczynaja dobrze wygladac, uda rosna ;) Zobaczymy jak to dalej bedzie, musze sie spiac i cardio gdzies dorzucic bo jak cwicze rano to czesto mi czasu nie starcza. Jutro bedzie trening wieczorem+ cardio [...]
no jeszcze do maja troche czasu jest, moze z 2-3kg uda sie dorzucic :D wogole co jest z ta "przerwa techniczna"? %-) Zmieniony przez - shitman_xD w dniu 2013-02-09 13:24:39
2014-02-28 piątek - DT Cykl - 12 / dzień - 4 wieczorem udeżyły strasznie mocne domsy na 4'kach - wczorajszy trening kopyt był mega udany mimo że zrobiony w sumie na malutkich ciężarach dawno nie zmęczyłem tak konkretnie ud triceps też napiernicza solidnie mimo że uda zalane są dość mocno, zaczynają przebijać się dość mocno [...]
co wy wogoole gadacie, ze jak sie uda to bedzie przyros dodatni, wszyscy z moich znajomych, ktorzy to brali naw, i tak mieli drastyczne [przyrosty, zawsze, ale to zawsze idzie to na plus, wystarczy cwiczyc, po poscie slabeusza, jakis nowator se pomysli ze nie warto skoro efekt ...jak sie uda....juz naprawde czasem przesadzacie:/ "a to [...]
[...] że jesteś doświadczony w treningach , więc wiesz jaki rodzaj treningu działa na rozrost mięśni ud - każdy jest inny i na każdego co innego działa , jedni rozwijają uda trenując na siłę z niewielką liczba powturzeń i dużym obciążeniem a inni dużą liczbą powtórzeń np. 20 - ja zalecał bym zastosowanie przeciwieństwa tzn. jeśli działa na [...]
[...] uginanie przedramion z drążkiem w średnim uchwycie w podporze o kolana 3 Siedząc na ławce poziomej, uginanie przedramienia ze sztangielką w podporze o wewnętrzną część uda - giga seria łączona 3x15 Łydki 1 Stojąc z gryfem prowadnicy sztangi (maszyny Smitha) na barkach, wspięcia na palce (oparte na podkładce) - palce stóp skierowane do [...]
do turcji nakvrwiam na poczatku sierpnia dokladniej marmaris, podobno dobre imprezy maja moze jeszcze we wrzesniu uda mi sie wyjechac na kilka dni gdzies w gory. Zmieniony przez - w0jt w dniu 2011-07-09 18:16:33
[...] Cztery istotne wskazówki: prysznic powinien mieć temperaturę poniżej 18 stopni, czas trwania prysznica od 2 do 5 minut, strumień wody należy kierować od stóp, poprzez uda, brzuch, klatkę piersiowa, ramiona, aż do głowy, najlepsza pora dnia: rano po przebudzeniu. Najtrudniejsze jest przyzwyczajenie się do porannego kontaktu z niską [...]
[...] to męka zaj**ista. Mam jakieś dziwne mieszkanie, lub dziwny tel, ale stane 20 cm w prawo, lub w lewo i zdjęcie wychodzi zupełnie inaczej niż poprzednie. Jednak coś sie udało pstryknąć przy sztucznym jak i normalnym świetle. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/bf178d78601c4a839741685a6cafa87a.jpg [...]
Za 1000 dolców max napuszcze na Ciebie psa i będziesz miał taki crossfit, że zrobisz formę życia%-). Menda rzuca się na wszystkie psy jak ją tylko z oka spuszcze. Ide j**nąć tabate 24 rundy mieszane zobaczymy czy sie uda, chce dojść do 20minut w tabacie bez przerwy. Zmieniony przez - OBELX w dniu 2012-10-15 10:20:25
[...] się krótki opis każdego dnia i krótkie podsumowanie. };-) Dzień 1, 25.07.16 Budzę się wcześnie rano, zabieram ze sobą ciężki plecak i jadę metrem na stację Młociny. Do budapesztu jadę z Warszawy polskim busem za 2zł. W hostelu jestem o godzinie 21 i postanawiam jeszcze krótko pobiegać po centrum stolicy Węgier, która robi niesamowite [...]
Wiek : 23 Waga : 73 Wzrost : 178 Obwód w biuście(1) : Obwód pod biustem : Obwód talii w najwęższym miejscu (2): Obwód na wysokości pępka : Obwód bioder (3): Obwód uda w najszerszym miejscu: Obwód łydki : W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch, uda W którym miejscu najszybciej chudniesz : ręcę, buzia Uprawiany sport lub inne formy [...]
Kto kłamie w spamie :-D
